Сегодня в СК «Строймаш» прошел семинар, посвященный силовой подготовке. В тренажерном зале собрались тренеры - преподаватели тюменских спортивных школ. Цель семинара - рассказать наставникам спортсменов о развитии выносливости, максимальной и взрывной силы их подопечных.
«Полтора года назад мы провели мониторинг здоровья спортсменов Тюмени, определили проблемные зоны. Следующим шагом стало проведение первого семинара - он был посвящен развитию выносливости. Сегодня тренерам раскроют тонкости развития силы - медленной, взрывной, скоростной. Любое силовое упражнение должно выполняться технически правильно, а это не так легко, как кажется на первый взгляд, - прокомментировал директор департамента по спорту и молодежной политике администрации города Тюмени Евгений Хромин. - С помощью упражнения мы можем либо развить физические возможности и приумножить достижения спортсмена, либо травмировать его. Каждый тренер также должен знать объем, интенсивность нагрузки и даже дозировку и периодичность отдыха».
С теорией и практикой силовой подготовки тренеров познакомил руководитель СДЮСШОР № 2, исполнительный директор федерации пауэрлифтинга Тюменской области Антон Романов: «Мы все состоим из мышц. Чем они сильнее, тем лучше показатели. Бытует мнение, что, если спортсмен использует на тренировке утяжеление - штанги, гири, гантели, то исчезает ловкость и гибкость суставов, но это неправильно. Силовой компонент присутствует в любых видах спорта. Дозированные, правильно выверенные нагрузки динамического характера не влияют отрицательно на физическое развитие спортсменов».
Под руководством Антона Робертовича спортсмены - легкоатлеты продемонстрировали присутствующим основные базовые упражнения по силовой подготовке, а затем он подробно рассказал о типичных ошибках при их выполнении, дал рекомендации по составлению индивидуальных программ. Также каждый из участников семинара получил памятку с методическими рекомендациями по силовой и скоростно - силовой подготовке спортсменов.
20 ноября, 2015
«Знай наших»: «Палуба» вывела тюменских танцоров на международный уровень
Воспитанники детско-юношеского центра «Фортуна» успешно начали 2020 год.
далее...Тюменцы сыграют в шахматы на городском блиц-турнире
Городской шахматный блиц-турнир, посвященный Дню защитника Отечества, соберет тюменцев 22 февраля.
далее...#PROспорт для всех: играть в волейбол тюменцев учит лучший дворовый тренер России
далее...Тюменские мужчины хотят «быть не просто отцом, а быть примером!»
Увлекательная игра «Чего хотят мужчины❓», посвященная Дню защитника Отечества, подошла к своему завершению.
далее...Турнир памяти Ф.Ф. Гориновой соберет дзюдоистов от Санкт-Петербурга до Сахалина
В День защитника Отечества, 23 февраля, в центре олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» состоится XI Межрегиональный турнир по дзюдо, посвящённый памяти Ф.Ф. Гориновой
далее...
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ